Personal Training
Individuelles Training für deine persönlichen Ziele
Erreiche deine sportlichen Ziele mit einem Training, das genau auf dich abgestimmt ist.
Nach einer Analyse deiner Fitness und Leistungsfähigkeit erstelle ich einen individuellen Trainingsplan und begleite dich ganzheitlich in den vier Bereichen:
Training. Ernährung. Regeneration. Mindset.
(zum Modell: Healthy Performance by RD)
Dabei unterstütze ich dich nicht nur im Training vor Ort, sondern begleite dich auch im Alltag und auf Wunsch im Online Coaching – damit du auch zwischen den Einheiten genau weisst, was zu tun ist.
So entsteht ein System, mit dem du langfristig Fortschritte machst – nicht nur im Training, sondern im gesamten Alltag. Das Training kann in meinem privaten Fitnessstudio, draussen im Freien oder bei dir zuhause stattfinden – ganz so, wie es am besten in deinen Alltag passt.
Du kannst wählen zwischen:
- 1:1 Personal Training – individuell auf dich abgestimmt
- 1:2 Semi Personal Training – gemeinsam stärker werden
So läuft dein Personal Training ab
Ich analysiere nicht nur deine Fitness, sondern auch dein aktuelles Belastungsniveau. So erkenne ich, was dein Körper wirklich leisten kann.
Zieldefinition
Wir definieren gemeinsam deine Ziele und priorisieren, was wirklich wichtig ist. So entsteht ein Plan, der nicht nur gut klingt, sondern auch langfristig funktioniert.
Dein Training wird gezielt geplant und an dein Energielevel angepasst. Ich arbeite mit klaren Systemen, damit du Fortschritte machst ohne deinen Körper zu überlasten.
Dein Training wird nicht einfach durchgezogen, sondern laufend überprüft und angepasst. So entwickelt es sich mit dir weiter – Schritt für Schritt.
Das H-Letics Modell
Training nach System – nicht nach Zufall
Ich arbeite in meinem Training primär mit dem H-Letics Modell – einem strukturierten System, das mir hilft, dein Training gezielt aufzubauen und individuell anzupassen.
Das Modell teilt dein Training in klare Bewegungsmuster ein, sodass dein Körper ausgeglichen, leistungsfähig und belastbar aufgebaut wird.
Statt einzelne Übungen zufällig zu kombinieren, entsteht so ein Plan, der wirklich durchdacht ist.
Trainingszeiten
Die Termine für dein Personal Training werden flexibel vereinbart, damit sie optimal in deinen Alltag passen.
Montag: 08:00 – 20:00 Uhr
Dienstag: 08:00 – 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 – 18:00 Uhr
Freitag: 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag: 08:00 – 14:00 Uhr
Termine ausserhalb dieser Zeiten können nach Absprache möglich sein.
Und so funktioniert´s
In drei einfachen Schritten
Du meldest dich für ein Probetraining an und lernst das Training sowie die Atmosphäre ganz unverbindlich kennen.
Wir besprechen deine Ziele und dein aktuelles Fitnesslevel, damit dein Training optimal auf dich abgestimmt werden kann.
Du trainierst unter professioneller Anleitung, wirst Schritt für Schritt fitter und spürst die Fortschritte auch im Alltag.
Starte jetzt dein Training
Mehr Energie. Mehr Kraft. Mehr Wohlbefinden im Alltag.
Beginne jetzt mit deinem Training und mache den ersten Schritt zu einem stärkeren und gesünderen Körper.